Receita de Flan de milho verde diet
Categorias: Diet
Tempo de preparo: 20min
Rendimento: 10 porções
Ingredientes
- 1 lata de milho verde
- 3 colheres de (sopa) de adoçante culinário
- 1 colher de (café) de essência de baunilha
- 1 envelope de gelatina sem sabor
- 1 xícara de (chá) de leite desnatado
- 1 copo de iogurte natural
- raspas de laranja
- suco de 4 laranjas
Calda:
- 2 colheres de (sopa) de adoçante culinário
- 1 colher de (sopa) de amido de milho
- ½ xícara de (chá) de suco de laranja
- fatias de laranja para decorar
- ½ xícara de (chá) de água
Modo de preparo
1. Bata o milho com o leite no liquidificador.
2. Passe pela peneira, volte ao liquidificador.
3. Adicione o suco de laranja, o iogurte, o adoçante e a baunilha.
4. Bata por 2 minutos e acrescente a gelatina hidratada.
5. Bata por mais 2 minutos.
6. Misture as raspas de laranja.
7. Despeje o pudim em uma forma redonda e leve à geladeira por 2 horas.
8. Em uma panela coloque todos os da calda.
9. Leve ao fogo e deixe ferver por aproximadamente 10 minutos.
10. Regue o pudim e sirva gelado.
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